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如何治疗孕妈下肢浮肿

2018-08-08   来源:南国彩票整理  

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当孕妈怀孕到了28周以后,南国彩票:孕妈妈身上都会出现水肿的现象,这是由于子宫不断的增大从而压迫到静脉导致回流。日常生活中,孕妈们首先要先养成良好的生活习惯,这样也是能有效的预防水肿的发生。今天小编就孕妈妈们介

当孕妈怀孕到了28周以后,孕妈妈身上都会出现水肿的现象,这是由于子宫不断的增大从而压迫到静脉导致回流。日常生活中,孕妈们首先要先养成良好的生活习惯,这样也是能有效的预防水肿的发生。今天小编就孕妈妈们介绍如何 

  在怀孕初期,很多孕妈妈都有水肿的现象。下肢浮肿是最为常中见的南国彩票,也是一种正常表现,一般不用过于担心。但对于初次怀孕的孕妈咪来说,面对水肿的小腿,显得不知所措,根本就不知何是好。那么,孕妇下肢浮肿是怎么回事,又应该怎么办呢?

  孕妇下肢水肿原因

  1、女性怀孕后因为乳期血容量的增加,而血浆蛋白没有增加,从而使得血液变得相对稀释,促使血浆胶体渗透压降低,所以造成了孕妇下肢水肿。

  2、孕妇发生下肢水肿原因之一就是下肢血液回流受阻。女性怀孕后,由于宝宝重量的增加子宫也变得更大,因而给下腔静脉的压迫也越来越大,影响下半身血液回流,促使静脉压升高,最终造成孕妇水肿的出现。

  3、内分泌变化也会引起孕妇下肢水肿。女性怀孕后内分泌会发生相应变化,雌性激素、醛固酮的分泌增多,使得孕妇体内水、钠潴留较多,从而造成孕妇下肢水肿

  孕妇下肢水肿解决办法

  1、 高蛋白饮食

  有些孕妇水肿可能是由于营养不良引起的,所以孕妇可以通过摄取高蛋白的食物来改善下肢水肿状况。孕妇每天要摄入足量优质的蛋白质,每天要确保畜、禽、鱼、肉、虾、蛋、奶和豆类食物的均衡摄入,这些都是含优质高蛋白的食物,孕妇可列入营养食谱中。

  2、控制饮水

  水肿状况比较严重的孕妇要注意水的饮用量,因为这个时期的特殊原因不能过量饮用水,以免造成或加重下肢水肿情况。

  3、多吃水果蔬菜

  水果和蔬菜中富含有各种维生素和人体所需微量元素,这些物质可以帮助人体提高身体抵抗力,加强新陈代谢,还有利于排尿功能,这样的话孕妇下肢水肿局面也就能得到扭转了。

  4、充分的休息

  孕妇要消除下肢水肿充分的休息很重要。人在进行休息的时候,人的心脏、肾脏、肝脏等器官的负担会得到缓解,水肿液的状况也就会得到改善。所以说充分的休息不失为一种缓解孕妇下肢水肿的好办法。

  5、穿合适的衣服

  孕妈们要想让你们肿胀的下肢得到改善一定要选一套合适的衣服哦。因为太过紧身的衣服会导致血流循环受阻,血流不畅就容易引起下肢浮肿,所以孕妈们在怀孕期间要选择穿宽松、舒适的服饰,这样也就能使避免下肢水肿或者降低浮肿程度了。

  孕妈下肢浮肿 2道食谱有助舒缓

  缓解水肿食物1:南瓜

  南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、茄红素,有降血压、抗氧化功能。此外,南瓜也含有丰富的钾离子,是孕妈妈保持体液平衡、消除水肿的最佳选择。

  推荐食谱:蔬菜南瓜浓汤

  缓解水肿食物2:芦笋

  清脆爽口的芦笋含有丰富β-胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钾、钙、镁等,有益于心血管健康,对于消除水肿及预防癌症有一定的功效。

  推荐食谱:芦笋炒虾仁

  孕妈们想缓解下肢水肿可以从生活中的小事入手,只要改变一下生活习惯就能使问题得到很好的解决哦!

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