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提高身体免疫力 减少孩子生病机会

2018-09-11   来源:辣妈帮整理  

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想要避免孩子生病,南国彩票:最重要的就是提高他的免疫力。免疫系统可以透过运动、食用未加工食物、降低压力等方式来增强,。如果你想要快速提高幼儿的免疫系统,你可以让他多吃洋葱、红萝卜以及蕈菇类的食物。

    

    一、如何减少孩子生病的机会

    1、优化南国彩票

    如果孩子缺乏维生素D,那么免疫系统就不会启动运作。许多组织中的维生素D功能影响了大量的健康状况和不同疾病。维生素D可以降低癌症、心脏病、糖尿病、抑郁等疾病风险。

    2、纤瘦素胰岛素

    食用谷物和糖会提高胰岛素的水平,导致孩子很快就生病,并且过早老化。纤瘦素则是和疾病有关的重量级荷尔蒙。优化纤瘦素和胰岛素可以活得更健康。

    提高免疫力是减少生病最好的方式。

    3、经常运动锻炼

    如果经常运动锻鍊,可以显著降低上呼吸道感染的可能性。事实上,运动可以促进血液中的免疫细胞循环。

    4、吃未加工食物

    大部分的食物经过烹调后很容易产生化学变化并改变性质,这样很容易导致疾病。慎选食物,如果可以就生吃,不然就选择加工很少的食物。

    5、有效解决压力

    压力是一种严重的慢性疾病,对健康影响很大。压力会损害心脏和免疫系统,增加感染机会。避免让孩子遭受太大的压力,像是家庭变故的压力。

    6、拥有更多朋友

    拥有较少朋友者,寿命较短,健康状况不佳。根据研究,朋友有助于活得更健康。因此,鼓励孩子多结交一些品行良好的朋友。

    7、保持PH平衡

    根据研究,人体最健康的时候就是身体功能保持在酸性和硷性中间。PH值水平降低会引起酸中毒、胃部不适、疲劳。

    二、可以提高免疫力食物前三名

    1、多摄取红萝卜

    红萝卜含有维生素A、膳食纤维、β胡萝卜素。可以对抗癌症、强化皮肤免疫力、预防感冒、便秘、增强体力等等。

    2、可多摄取洋葱

    洋葱的营养很多,包含了含硫化合物、槲皮素、摄护腺素A等等,可以对抗癌症、减缓过敏、改善糖尿病、活化免疫细胞等等。

    3、多摄取蕈菇类

    蕈菇类含有多醣体、胺基酸、膳食纤维和钙质,可以活化免疫系统、对抗癌症、促进成长发育、改善便秘、预防骨质疏松。

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