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怎么提高儿童睡眠质量

2018-09-11   来源:辣妈帮整理  

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文章摘要: 怎么提高儿童睡眠质量_0,  此外,若员工在事前的调查表回复“不愿随同业务转隶”,依规应由台湾铁路部门办理出资遣散,毕竟现在员工的聘用契约是和台湾铁路部门签的,遣散费不应由台湾林业部门负担。  近日,记者来到唐山市丰南区大齐各庄镇大长春村。”杨琦兰说,“来到青海后,不仅看到的是牦牛,吃的是牦牛肉,就连超市里整排销售的都是牦牛肉干的特产,这些都在加深我们可以塑造青海‘Yak先生’的信心。,  移动设备商卯足劲广积粮  华为对5G部署的洞见在本届展会上显露无疑。  对于上述问题,生态环境部已通过督办问题清单交办相关市、县(区)人民政府依法调查处理。具体来看,有41.70%的应届毕业生认为,找工作时最看重的因素是“工作是我实现个人价值的重要部分”,分别有26.97%和23.19%的应届毕业生认为“工作必须符合我的兴趣,做人开心最重要”以及“工作只是谋生的手段,赚钱最重要”。。

孩子的睡眠质量影响着其生长发育,睡眠不好,发育就不好。你知道自己的孩子睡眠质量的好坏吗?该怎么提高孩子的睡眠质量?

    

    足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。在睡眠过程中氧和能量的消耗最少,有利于恢复疲劳;内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍,有利于生长发育和大脑成熟。

    孩子的睡眠时间是否科学

    刚出生的孩子还未适应外界刺激的强度,兴奋性低,大部分时间处于睡眠状态,随着年龄的增长,逐渐会减少睡眠的时间和次数。3岁前的孩子仍然很容易疲劳,必须有充足而深沉的睡眠,觉醒后才能精神饱满、情绪高涨、食欲旺盛。反之,孩子睡眠不足,时常感到疲劳,就会反映在他的情绪和行动上,如爱哭、烦躁、食欲不好,从而影响身体和智力的发展,南国彩票:所以家长应该妥当地安排孩子的睡眠时间。

    孩子出生后,除了吃奶以外绝大部分时间都在睡,1个多月的婴儿一昼夜约睡20个小时,两三个月时就减少到16个小时左右,6个月可到14~15个小时,1~3岁时12~13个小时。3个月的孩子已经可以按钟点分配睡和醒的时间,可以白天睡3次,每次两小时左右,6个月后白天每次睡一个半小时,九十个月起白天改睡两次,每次约两个半小时,1岁半以后可改为白天睡一次午觉。因此,家长要培养孩子有规律地睡眠。

    孩子睡眠中是否出现异常现象

    睁眼睡觉

    症状:睡觉时眼睛半睁半闭。

    医生分析及建议:眼睛的睁开与闭合是在神经的指挥下,由几条特殊肌肉(如提上睑肌和眼轮匝肌)的收缩与松弛来完成的。如果睡眠时神经对肌肉的支配作用减弱,眼轮匝肌的张力低,或是提上睑肌松弛不足,都可能导致眼睛闭合不全,留下一条缝隙。某些疾病,如急性面神经炎,也可能引起类似的征候。

    中医学将孩子睡觉时的这种情景称为“睡卧露睛”,认为与孩子的脾胃功能失调有关,可通过调理脾胃的途径予以消除。除在中医师指导下内服中药或外贴膏药外,家长还可用按推揉捏等手法刺激孩子身上某些穴位与部位。

    张口呼吸

    症状:睡觉时眼睛闭得很好,可嘴却总是张着,而且在呼吸,不时出现轻微的鼾声。

    医生分析及建议:孩子睡觉张口呼吸是种病态,对发育和健康都有一定危害,应当寻找原因给予积极纠正。孩子张口呼吸一般是由于某种疾患作祟,如鼻炎、鼻窦炎、扁桃体与增殖体肥大等。正是由于疾病的存在,导致了鼻腔阻塞,使呼吸不得不另寻通道。

    张口呼吸的危害有:影响孩子面部的正常发育,导致面容变丑,如鼻根下陷、鼻翼萎缩、牙列拥挤、上前牙突出、腭盖高拱等,同时神情呆滞,缺少表情,医学上称为增殖体面容。时间一长,还会株连南国彩票,表现为记忆力下降,反应迟钝,智商减低。

    另外,用口腔代替鼻腔呼吸,吸入肺部的空气就不能像通过鼻腔那样变得温和、湿润。一方面会对气管与肺泡等组织产生伤害,另一方面还会使口腔黏膜干燥易裂,改变口腔内的正常压力,减弱对病菌的抵抗力,诱发多种口腔疾病。

    对于已养成用嘴呼吸习惯的孩子,家长除应及时带孩子到医院诊治外,还可用以下办法矫治:给孩子入睡时戴上口罩,口罩用4层纱布缝制,在纱布中间加一层塑料薄膜。戴口罩时,孩子的鼻子必须露在外面。经过一段时间训练,大多孩子能改变用嘴呼吸的不良习惯。

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