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儿童健康减肥想成功,重点在父母!

2016-03-15   来源:搜狐母婴  

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文章摘要: 儿童健康减肥想成功,重点在父母!_3,强化自然保护区建设和管理,是贯彻落实新发展理念的具体行动,是落实生态保护红线、维护国家生态安全的重要保障,是保护生物多样性、确保各类自然生态系统安全稳定、改善生态环境质量的有效举措。2947801组图:李宇春巡演北京站落幕与蔡依林默契合作燃炸舞台http:///ent/4_img/upload/1edcbf7a/213/w2048h1365/20180701/:///n/ent/4_ori/upload/1edcbf7a/213/w2048h1365/20180701//:///n/ent/4_ori/upload/1edcbf7a/213/w2048h1365/20180701//年07月01日10:30新浪娱乐讯李宇春2018流行(liúxíng)巡回演唱会北京站落幕。  一带一路国家组团参展  本届数博会参展企业388家、较去年增加72家,国际型参展企业129家、较去年增加62家,其中世界500强企业18家,参会的国外中小型企业和微创企业145家,是去年的近3倍,国际展位面积达到10455平方米,占全部展位面积的%。,()+1显然这样的市场态势让整个房地产行业都陷入了一种非理性的状态。  面对督察人员问询,有关部门负责人言语躲闪、含糊其辞  河南黄河湿地国家级自然保护区位于河南省黄河中下游段,东西长301公里,总面积万公顷,横跨河南省4个市8个县(市、区)。。

随着生活水平的提高,儿童肥胖问题越来越严重,家长们都知道肥胖是危害身心健康的。想要改变孩子过于肥胖这一事实,家长必须学会监督,然后帮助孩子养成健康的生活方式!


儿童肥胖怎么办


1、体育锻炼


最好控制体重增长的方法就是运动,但记住一定要坚持,临床医生采访那些有肥胖孩子的家庭时,当问及他们的生活习惯,往往是没有体育锻炼这一项目的。

孩子控制体重的过程,是离开家长的监督和支持的。一旦孩子们到了青春期,家长要控制他们的食物摄入和他们的锻炼时间。为了帮助孩子,我们必须要坚持下去。

2、不要嘲讽孩子

控制体重的过程,孩子们最需要从我们这里得到的就是支持,家长千万不要唠叨孩子的体重,因为这可能会让孩子变得自卑,觉得自己很失败,甚至自暴自弃。

相反的,家长应该树立好榜样,以身作则,每天带领全家去散步、去操场跑步,或去附近郊游,不仅能够锻炼身体,还能让家庭生活更和谐。

3、注意小细节

锻炼并不只存在于户外活动,有一些也可以在家里做,尽量让孩子们走动,避免长时间坐在电视或电脑前盯着屏幕,如果可以,让孩子帮我们分担一些力所能及的家务也是不错的选择。

目前,很多学校都削减了课外体育与健身课程,所以让孩子多在家里活动变得更重要,周末让孩子去参加一些社区活动也是不错的选择。当然,过多的体力活动也并不是一件好事,所以所有的活动都需要适量。

4、注意饮食

学校的午餐质量良莠不齐,孩子们可能不总是吃到健康午餐。家长可以把孩子们的早餐和晚餐控制好,条件允许的话,家长也可以每天给孩子送午餐,饮食以营养丰富、少油、低热量为主,除了正餐,孩子们还要多吃蔬菜和水果。

5、游戏运动法

很多游戏都是需要我们动起来的,如果孩子对家务和其他活动都不感兴趣,不妨和孩子一起多做游戏,即达到娱乐的目的,也达到了控制体重的目的,轻轻松松的减肥。

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