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儿童健康减肥想成功,重点在父母!

2016-03-15   来源:搜狐母婴  

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文章摘要: 儿童健康减肥想成功,重点在父母!_3,以共建海外海洋经济园区为着力点,同有关各方一道制定合作规划,鼓励国内沿海省区市海洋产业园区、涉海企业、金融机构等参与投资和项目建设。刘正荣在开幕式致辞中表示,新华社是国家通讯社和世界性通讯社,服务好“一带一路”建设是新华社义不容辞的责任。这是在位于台湾新北市的台湾艺术大学拍摄的《鉴真东渡》演出现场(6月18日摄)。,  今年年初,有部分媒体报道,兰州市“松绑”住房限购措施,合肥市取消住房限价措施,成都等地借人才落户政策“放松”调控。工业无损检测电子直线加速器主要应用于工业CT无损检测系统、数字成像无损检测系统及射线照相系统,主要用于面向航空航天、兵器工业、核工业、高铁、造船、石油化工、锅炉和压力容器等领域中的铸件和焊缝等的无损检测。资料图:当地时间2017年7月7日,德国汉堡,美国总统特朗普与俄罗斯总统普京会晤。。

随着生活水平的提高,儿童肥胖问题越来越严重,家长们都知道肥胖是危害身心健康的。想要改变孩子过于肥胖这一事实,家长必须学会监督,然后帮助孩子养成健康的生活方式!


儿童肥胖怎么办


1、体育锻炼


最好控制体重增长的方法就是运动,但记住一定要坚持,临床医生采访那些有肥胖孩子的家庭时,当问及他们的生活习惯,往往是没有体育锻炼这一项目的。

孩子控制体重的过程,是离开家长的监督和支持的。一旦孩子们到了青春期,家长要控制他们的食物摄入和他们的锻炼时间。为了帮助孩子,我们必须要坚持下去。

2、不要嘲讽孩子

控制体重的过程,孩子们最需要从我们这里得到的就是支持,家长千万不要唠叨孩子的体重,因为这可能会让孩子变得自卑,觉得自己很失败,甚至自暴自弃。

相反的,家长应该树立好榜样,以身作则,每天带领全家去散步、去操场跑步,或去附近郊游,不仅能够锻炼身体,还能让家庭生活更和谐。

3、注意小细节

锻炼并不只存在于户外活动,有一些也可以在家里做,南国彩票:尽量让孩子们走动,避免长时间坐在电视或电脑前盯着屏幕,如果可以,让孩子帮我们分担一些力所能及的家务也是不错的选择。

目前,很多学校都削减了课外体育与健身课程,所以让孩子多在家里活动变得更重要,周末让孩子去参加一些社区活动也是不错的选择。当然,过多的体力活动也并不是一件好事,所以所有的活动都需要适量。

4、注意饮食

学校的午餐质量良莠不齐,孩子们可能不总是吃到健康午餐。家长可以把孩子们的早餐和晚餐控制好,条件允许的话,家长也可以每天给孩子送午餐,饮食以营养丰富、少油、低热量为主,除了正餐,孩子们还要多吃蔬菜和水果。

5、游戏运动法

很多游戏都是需要我们动起来的,如果孩子对家务和其他活动都不感兴趣,不妨和孩子一起多做游戏,即达到娱乐的目的,也达到了控制体重的目的,轻轻松松的减肥。

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