首页>美体整形帮>练习20分钟瑜伽,练完感觉又瘦了
美体整形帮

练习20分钟瑜伽,练完感觉又瘦了

育儿达人
时尚达人
生活达人
美体达人
美妆达人
Lv.13
嗨! 大家好! 我是辣妈帮的浅若、夏沫。 我很热爱辣妈帮,也超级爱分享~
喜欢跟美妈们一起探讨美颜瘦身、穿衣搭配、育儿知识~
所以能与你们在这里遇见,就是一种缘分。
么么哒~ [玫瑰][玫瑰] 今天夏沫给大家分享一组超棒的普拉提动作~ 下面, 将会展示一个20分钟瑜伽垫上的普拉提。 无论你是初学者还是有经验的练习的宝妈 都可以有很大的收获哦!

1 站姿前屈滚动
2 动态核心斜板系列


3 大腿拉伸


4 跪姿侧踢腿

5 双腿伸展

6 剪刀腿

7 平躺拍手


8 侧面转身

9 游泳式

10 腿侧面练习

11 仰卧起坐

好了,今天就到这里啦! 如果你们觉得夏沫的的分享不错的话,记得点赞哦![亲亲][亲亲] 我发现关注我的妞们都变得越来越美啦!
15天前 楼主
  •   
  • 分享  
  • 收下啦
    14天前 1楼 回复
  • 活力达人
    Lv.7
    瑜伽并不能咋样减脂~想减脂还是得有氧无氧。
    14天前 2楼 回复