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【柯鑫麻麻聊健康】产后的你便秘了吗?

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今天我们来聊一下比较重口味的话题[大笑],相信很多妈妈月子里特别难以言齿的就是便秘的问题了[害羞],由于月子里为了恢复身体,为了宝贝有奶水吃都疯狂的进补。而且我们这做月子的传统是吃鸡蛋小米汤,帮主我一顿能吃7.8个鸡蛋[害羞][害羞],直接导致我月子里严重的便秘,每次上厕所都是特别困难[哭]。辣妈们也来聊一聊你们产后也便秘吗?一起来投票表决一下吧,看看有多少和我同病相怜的[哭][哭]

13天前 楼主
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    我来分享一下产后如何预防便秘,希望可以帮到即将或者正在坐月子的姐妹们~


    产后便秘怎么预防
    1、尽早下床活动:一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖腹产,产后第2天试着在室内走动。
    2、在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10-30回。正常顺产者从分娩第2天开始。
    3、产后饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物,不可饮酒。
    4、多喝汤水好处多,下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。
    5、劳逸要结合,保证充足的休息,注意保持每日定时排便的习惯。充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。
    6、大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
    13天前 1楼 回复
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    来了支持亲爱的
    12天前 2楼 回复
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    我投票给了 #没有#
    我用了神器,没有便秘哟
    12天前 3楼 回复
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    我投票给了 #没有#
    12天前 4楼 回复
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    我投票给了 #有#
    便秘呀,我也不知道什么情况
    12天前 5楼 回复
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    我吃四季优美随便果 治疗便秘很好 孕期 哺乳 都可以吃 你说多安全
    12天前 6楼 回复
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    12天前 7楼 回复
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    12天前 8楼 回复
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    引用 同声传译雪儿 12天前
    支持
    谢谢亲爱的支持
    12天前 9楼 回复
  • 育儿达人
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    引用 宝宝 12天前
    我投票给了 #有# 便秘呀,我也不知道什么情况
    我也是
    12天前 10楼 回复
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