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空中瑜伽让她瘦成一道闪电!!really?【辣妈风尚】No.18

李嘉欣当了妈之后简直是要逆天了!已踏入43岁的年龄,却像吃了防腐剂一样年轻貌美。她在微博晒玩空中瑜伽的照片,身穿运动服的她柔软度十足。

这就是当下红到没朋友的空中瑜伽,香港名模何紫纶在玩、寇鸿萍长女唐贝诗在玩、王珞丹的姐姐王楚函也在玩。一众美女都是空中瑜伽的忠实粉丝,据说这是最舒服,又最快捷能瘦成一道闪电的运动。辣妈的福利有没有?

内容来源:南国彩票内容中心原创/ 编辑:花生妈妈
空中瑜伽让她瘦成一道闪电!!really?【辣妈风尚】No.18

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文章摘要: 空中瑜伽让她瘦成一道闪电!!really?【辣妈风尚】No.18,这是以习近平同志为核心的党中央作出的一项重大的历史性战略选择,是继深圳经济特区和上海浦东新区之后又一具有全国意义的新区,是千年大计、国家大事。马力,最大扭矩为牛·米,最高时速不低于,采用度()的三元锂电池,续航里程提升至。“刷脸住酒店”作为一种新的入住酒店模式,不仅能够方便当事人,也更符合年轻群体的口味,同时也让人们感受到科技的温度,生动诠释了什么是“科技改变生活、科技方便你我他”。,  2016年底,欧佩克和俄罗斯等11个非欧佩克产油国达成原油减产协议,日均共减产约180万桶原油,以缓解市场供过于求的状况。  习近平新时代中国特色社会主义思想是我们党又一次重大理论创新成果,是马克思主义中国化最新成果,是中国特色社会主义理论体系的重要组成部分。目前,参与这项计划的各小学、中学和高校共设立大约130所“长者学苑”,每年提供逾10000个学习名额。。

【辣妈风尚】本期精彩专题内容看过来!空中瑜伽适合产后恢复吗?

2年前 楼主
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  • 听明星的总是不那么靠谱,我们还是找个闪电辣妈来现身说法一下,到底空中瑜伽有多任性。

    小M
    资深媒体人,环球旅行者,时尚生活家。行遍全球7大洲,近40个国家。带着1岁的儿子Jayden,与先生一同乘坐歌诗达大西洋号,完成为期86天的首个中国出发的邮轮环球之旅。
    微信订阅号:xiang-shi-jia (享食家)
    微博:@旅行控小M
    2年前 1楼 回复
  • 小M,堪称运动达人,尝试过各种不同的运动,但大多在激情过后惨淡分手,唯独空中瑜伽让她欲罢不能,感情与日俱增。
    2年前 2楼 回复
  • “空中瑜伽对比普通瑜伽最大的区别就是:对力量训练很强。”小M觉得很多妈妈产后都有肌肉松弛的问题,尤其是核心肌肉。

    空中瑜伽对手臂、大腿、腹部、臀部这些查后重灾区的肌肉有非常好的针对性训练,最好的是空中瑜伽和激烈的有氧运动不同,它对于肌肉训练是循序渐进的,新妈妈不用过分担心耐受不了的问题。
    2年前 3楼 回复
  • “空中瑜伽带能让你实现不可能。”小M最爱的就是利用瑜伽带挑战不可能完成的动作,据称她第一次上课就完成了空中倒立。

    这种强烈的成就感会让妈妈们很有自信,放心大胆去尝试更难的动作。最最让小M欲罢不能的是,倒立时血液回流的畅快感,让身体感觉超舒服。
    2年前 4楼 回复
  • “美美哒的运动,绝对是朋友圈刷屏利器。”小M现在只要一出空中瑜伽的照片就能引起朋友圈一阵围观。

    这些优美的姿势其实并不难,瑜伽老师会用照片的方式记录下你的进步,看到如此美美的自己,谁会不喜欢呢?
    2年前 5楼 回复
  • “产后恢复其实所有的运动都是有帮助的,南国彩票:我喜欢空中瑜伽对身体的紧致效果。”生完宝宝,身体肌肉几乎是经历了一次伸缩运动,肌肉松弛是不可避免的。

    小M觉得空中瑜伽很多动作需要依靠手臂力量,所以对瘦手臂会很有效果。倒立的动作需要运用腹肌力量,对生产之后的腹部提升非常有帮助,小M大约在锻炼2个月后就初见成效,这也是她对空中瑜伽专一不二的很大因素。
    2年前 6楼 回复
  • “有效改善颈肩疼痛,兼具舒服、减压、塑身等多种功效。”很多妈妈带孩子都很辛苦,空中瑜伽的动作对脊柱有自然牵引效果,改善血液循环,对妈妈们常见的颈椎、肩背酸痛等问题都有帮助。

    空中瑜伽的练习也是充满愉悦的,有种在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉,对于要工作还要带宝宝的妈妈来说非常能释放压力。所以小M即使要每天7点去上课,她也觉得是享受而不是痛苦。
    2年前 7楼 回复
  • 玩空中瑜伽,你准备好了吗?

    空中瑜伽能剧烈燃烧脂肪,锻炼深层肌肉,加快身体代谢。但它本质的作用是强化肌肉力量,想单纯做这一件事儿就减肥成功,那有点儿不实际。

    空中瑜伽需要很强的力量,如果你不是小M那样额运动达人,不要在第一堂课就给自己下定论,综合几次体验再来决定是否继续。
    2年前 8楼 回复
  • 最好找只教授空中瑜伽的专业机构学习,那种什么都教的多半水平有限。

    空中瑜伽课的价位一般为100~300元/节,你的荷包也需要最好准备。
    2年前 9楼 回复
  • 小M是小编很佩服的一位辣妈,能坚持做一件事,并把它做好实在是需要很多力量的支撑,这份毅力或许正是成为辣妈的关键!

    不过想对各位新妈妈说的是,保持乐观健康的心态,比身材苗条更重要。恢复身材的路上不必过于心急,找到适合自己的方式,自己喜欢的方式,坚持去做了,你就在更健康更漂亮的路上,加油!
    2年前 10楼 回复
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