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欲备孕,未准妈妈要先暖宫!

2015-12-01  

宫寒是导致女性不孕的常见原因,未准妈妈想要快速怀上健康的宝宝,就要先暖宫。那么,处于备孕期的女性该如何调理宫寒呢?


宫寒的症状:

1、发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

2、月经异常

经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3、下腹寒冷

有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

备孕女性如何调理宫寒?

1.多泡脚

俗话话说得好,“寒从脚底起”。在冬天,如果想让自己全身暖起来,最好的、最简单的方法无疑就是泡脚。未准妈妈可以每天坚持泡脚,另外在泡脚时还可以加一些自己喜欢的花草精油。

2.吃暖的食物

宫寒的女性除了要注意保暖之外,还可以多吃一些补气暖身的食物,例如红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等。在平时,尤其在冬天,可以多喝些姜汤。在经期快到的时候,也可以多喝点姜汁红糖水,有补血行气、缓解经痛、驱寒保暖的功效。

3.多运动

宫寒的女生要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动,要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。俗话说“动则生阳”,其实平时多锻炼,运动一下身子,可以使身体的气血运行,改善血液循环,疏通经脉,让身体温暖起来,也能驱走子宫的寒气。

4.餐前饮用姜茶

在每天进食前将一片生姜放入到开水中浸泡,再趁热喝下这杯姜茶,就能够主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,简简单单在饮食上替你的子宫把好关。

5.受寒后要及时补救

寒冷的冬季,人体难免会因为某种原因而受寒,而如果发生了此事就一定要在事后及时补救,比如说将红糖2汤匙、生姜7片,放入清水中煎煮15分钟,趁热将其饮用完,一天饮用2次,这样就能够快速驱走身体中的寒气。