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产后乳房萎缩的丰胸方法

2016-05-04   来源:网络整理  

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有很多妈妈都感叹,南国彩票:生完宝宝之后,自己的胸部严重缩水,还出现下垂外扩的症状,不少新妈妈为了保持胸型,甚至拒绝母乳哺养。

但其实,产后只要护理得当,就可以在很大程度上预防和减轻萎缩下垂的带来的困扰。

1.哺乳方法要得当

每次喂奶时,先让宝宝吮吸一侧乳房,吸空后再吸另一侧,反复轮换,这样南国彩票后两只乳房会保持等大。喂奶后应将乳汁排空,并用手轻轻托起乳房按摩10分钟。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,断奶的时间也不宜太迟,最好在周岁以内。

2.坚持佩戴合适的胸罩

从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩,可换上专门的哺乳文胸,除了能让哺乳变得更为方便,还会起到很好的保护作用。乳房有了支撑和扶托,可有效预防下垂外扩现象。乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

3.调理饮食

乳房主要由脂肪和腺体组成,不少产后妈妈急于减肥,造成乳房内大量脂肪流失,胸部出现萎缩,通过调理饮食可控制身体脂肪的增减。内补豆浆、凤爪、猪手、坚果、木瓜、雪蛤等,可以改善组织受损和胶原蛋白流失所造成的产后乳房松弛,青木瓜粉空腹吃不仅可以减肥,可以疏通乳腺防止乳腺阻塞而引发乳腺癌、叶增生等疾病,是不可多得的女性美体塑身和产后乳房保健的好帮手。

4.产后恢复操

健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。新妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的健胸操。

5.按摩乳房

临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

6.美胸护理产品

如果已过了哺乳期,或是乳房已出现萎缩的前兆,单纯通过上述方法很难让乳房恢复产前的丰满,这时可通过使用一些美胸护理产品进行调理改善,不过美胸产品一定要选择天然无激素的,使用激素产品可能引起乳头乳晕变黑等副作用。


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