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怀孕前准备 准爸爸做功课没?

2018-09-11   来源:南国彩票整理  

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很多准妈咪们在备孕期都很在乎自己的饮食,南国彩票:希望透过良好的饮食来孕育出优生优育的宝宝,不过其实准爸爸的饮食作息也是对宝宝有很大的影响欧,现在小编要来分享几个备孕前准爸爸必需要做的功课。

    

    一、准爸爸的要点须知

    1、须做南国彩票

    医生的説明下,采集精液样本,分析精子的数量、移动性和活力,判断是否有足够的、高品质的精子。在计画怀孕的阶段里,要适当减少性生活的频率。

    2、务必戒烟禁酒

    酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

    3、最好别留胡子

    准爸爸最好还是不要留须,哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过,因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物,通过呼吸进入体内,影响生产精子的内环境,也可能在与妻子接吻时,各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

    准备怀孕是两个人的事,男人也要做功课唷!

    二、准爸爸的饮食要点

    1、适量服用叶酸

    叶酸对于准备做老爸的人来说也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时,男性精液的浓度会降低,减弱精子的活动能力,使得受孕困难。

    2、充足的蛋白质

    蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和品质。

    3、多吃高纤蔬果

    一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活品质有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

    4、多补充矿物质

    人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

    5、适量肉类脂肪

    肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

    三、准爸爸的日常须知

    1、不能随意用药

    常见的一些免疫调节剂,像环磷醯胺、氮芥、顺铂等药物,其毒性作用强,可直接扰乱精子DNA的合成,包括使遗传物质成分改变,染色体异常和精子畸形。

    2、维持标准体重

    肥胖和营养不良的爸爸都是不合格的,尤其是肥胖,会影响男性体内性激素的正常分泌,造成精子异常,使胚胎的物质基础受到影响。

    贴心提醒:营养不良则会直接影响男性的生殖机能和生育能力

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