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儿童营养

提问者:潇洒小姐
回答数:2
2018-06-26 08:29
72
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最佳答案

2018-06-26 09:37
合理营养的摄入关键在于食物的平衡即通过不同食物适量的摄入可以获得机体生长发育所需的各种营养素,不爱吃肉并不代表一点不吃,另外要分清动物性食物都有什么不单是猪肉,鸡、鸭、鱼、牛、羊、虾、蟹及各种水产品都属于肉类的来源。给你举一个食谱仅供参考,关键是在于食物种类的搭配和量的选择:早餐:牛奶蛋花麦片粥,牛奶200毫升,麦片25克,鸡蛋25克,糖15克;午餐:馒头,面粉50克,土豆烧牛肉(碎)牛肉30克,土豆30克,西红柿蛋花汤,葱3克,鸡蛋25克,西红柿50克;午点:香蕉50克,强化钙饼干15克;晚餐:软饭,大米100克,鱼肉酿油豆腐,油豆腐30克,鱼肉25克,面粉5克,葱3克,蒜蓉炒时蔬,时令蔬菜70克;晚点:牛奶150亳升。全日烹调用油约为10克。
回答者:隽隽妈咪

已有2条答案

  • 隽隽妈咪
    LV:11
    2018-06-26 09:37
    合理营养的摄入关键在于食物的平衡即通过不同食物适量的摄入可以获得机体生长发育所需的各种营养素,不爱吃肉并不代表一点不吃,另外要分清动物性食物都有什么不单是猪肉,鸡、鸭、鱼、牛、羊、虾、蟹及各种水产品都属于肉类的来源。给你举一个食谱仅供参考,关键是在于食物种类的搭配和量的选择:早餐:牛奶蛋花麦片粥,牛奶200毫升,麦片25克,鸡蛋25克,糖15克;午餐:馒头,面粉50克,土豆烧牛肉(碎)牛肉30克,土豆30克,西红柿蛋花汤,葱3克,鸡蛋25克,西红柿50克;午点:香蕉50克,强化钙饼干15克;晚餐:软饭,大米100克,鱼肉酿油豆腐,油豆腐30克,鱼肉25克,面粉5克,葱3克,蒜蓉炒时蔬,时令蔬菜70克;晚点:牛奶150亳升。全日烹调用油约为10克。
  • 欣欣成成
    LV:11
    2018-06-26 09:02
    其实给宝宝吃些米粉也是挺不错的,我宝宝吃雀巢米粉的营养就很充足了.

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